yang membuat wanita merasa disayang

20 Hal Spele Yang Membuat Wanita Merasa Disayang

1. Setibanya di rumah, carilah dia terlebih dahulu sebelum melakukan hal-hal lain, dan peluklah dia.
2. Ajukan pertanyaan-pertanyaan khusus mengenai hari-harinya, yang menunjukkan kesadaran mengenai apa yang ingin dilakukannya (misalnya, "Bagaimana janji konsultasimu dengan dokter itu?").
3. Berlatihlah mendengarkan dan mengajukan pertanyaan.
4. Tahan godaan untuk menyelesaikan masalah-masalahnya. Sebaliknya, ikutlah merasakan.
5. Berilah dia perhatian penuh selama 20 menit (jangan membaca Koran atau memperlihatkan hal lain selama waktu tersebut).
6. Bawakan dia bunga-bunga potong sebagai kejutan maupun pada kesempatan-kesempatan istimewa.
7. Rencanakanlah kencan beberapa hari sebelumnya, jangan menunggu sampal malam Sabtu dan bertanya padanya apa yang ingin dilakukannya.
8. Kalau ia biasanya menyiapkan makan malam atau tiba gilirannya. Dan tampaknya ia lelah atau sangat sibuk, tawarkanlah untuk menyiapkan makan malam.
9. Pujilah dia atas penampilannya.
10. Hargai perasaan-perasaannya jika ia marah.
11. Tawarkan bantuan padanya bila ia kelelahan.
12. Jadwalkanlah tambahan waktu saat berpergian agar ia tidak perlu tergesa-gesa.
13. Kalau Anda akan pulang terlambat, teleponlah dia dan beritahukan padanya.
14. Jika ia minta dukungan, katakana ya atau tidak tanpa membuatnya merasa bersalah karena meminta dukungan itu.
15. Jika perasaannya terluka, tunjukkan simpati Anda dan katakana padanya "Aku menyesal kau tersinggung." Kemudian diamlah; biarkan ia merasakan bahwa Anda memahami rasa sakit hatinya. Jangan menawarkan pemecahan atau penjelasan mengapa luka hatinya bukan merupakan kesalahan Anda.
16. Jika Anda merasa harus menarik diri, beritahukanlah padanya bahwa Anda akan kembali. Atau bahwa Anda perlu waktu untuk merenungkan segalanya.
17. Kalau Anda sudah tenang dan muncuk kembali, bicarakanlah apa yang merisaukan Anda dengan penuh rasa hormat. Bukan dengan cara menyalahkannya. Agar ia tidak membayangkan yang terburuk.
18. Tawarkanlah untuk membuat api di musim dingin.
19. Bila ia bicara dengan Anda, taruhlah surat kabar atau matikanlah televisi dan berilah dia perhatian Anda sepenuhnya.
20. Kalau ia biasanya mencuci piring, sesekali tawarkanlah bantuan. Terutama bila ia kelelahan hari itu

http://terselubung.blogspot.com

kurang tidur jadi pemicu stres

Kurang Tidur Jadi Pemicu Stres

Tidur kurang dari enam jam sehari ternyata menjadi pemicu stres pada seseorang.

Pasalnya, disaat sedang tidur ada hormon-hormon tertentu yang keluar yang membantu sistem kerja tubuh. Idealnya orang dewasa tidur antara tujuh sampai delapan jam sehari.

Dengan pola tidur yang baik ini akan meminimalkan stres. Ada banyak faktor yang perlu dilakukan untuk menjaga kualitas tidur yang baik. Diantaranya mengatur makanan yang dikonsumsi dan olahraga rutin.

Dengan berolahraga secara rutin di pagi hari, seseorang akan lebih cepat mengantuk di malam hari. Selain itu kualitas tidur juga akan lebih optimal karena pikiran tidak terbebani dengan masalah pekerjaan. “Kita olahraga di pagi hari, istirahatakan lebih baik dan kerja akan lebih optimal jadi tidak stres, ” kata Rizal Idrus, dokter muda yang juga L-Men Of The Year 2012.

Lalu bagaimana dengan orang yang memiliki jam tidur sedikit? Secara kuantitas jam tidur bisa diganti pada siang hari. Misalnya seorang pekerja bisa memanfaatkan waktu istirahatnya dengan tidur sejenak atau sekedar merenggangkan otot. Walaupun, tidur di malam hari dengan jumlah jam yang cukup akan lebih fokus. Sehingga kebutuhan istirahat terpenuhi. “Jam tidur ini memang bisa diganti pada siang hari, tetapi tidak akan lebih baik daripada tidur di malam hari,” ujar Rizal Idrus.

Rizal juga menegaskan ketika seseorang berolahraga maka tubuh ada dalam keadaan anti stres. Selain ada hormon-hormon yang bekerja di saat seseorang sedang tidur. Pada manusia terdapat satu hormon yang diproduksi tubuh untuk mengatur jam tidur, yaitu hormon melantonis. Hormon ini memerintahkan seseorang untuk rileks, mengantuk lalu tidur.

Republika online(republika.co.id)

kurang tidur jadi pemicu stres

Kurang Tidur Jadi Pemicu Stres

Tidur kurang dari enam jam sehari ternyata menjadi pemicu stres pada seseorang.

Pasalnya, disaat sedang tidur ada hormon-hormon tertentu yang keluar yang membantu sistem kerja tubuh. Idealnya orang dewasa tidur antara tujuh sampai delapan jam sehari.

Dengan pola tidur yang baik ini akan meminimalkan stres. Ada banyak faktor yang perlu dilakukan untuk menjaga kualitas tidur yang baik. Diantaranya mengatur makanan yang dikonsumsi dan olahraga rutin.

Dengan berolahraga secara rutin di pagi hari, seseorang akan lebih cepat mengantuk di malam hari. Selain itu kualitas tidur juga akan lebih optimal karena pikiran tidak terbebani dengan masalah pekerjaan. “Kita olahraga di pagi hari, istirahatakan lebih baik dan kerja akan lebih optimal jadi tidak stres, ” kata Rizal Idrus, dokter muda yang juga L-Men Of The Year 2012.

Lalu bagaimana dengan orang yang memiliki jam tidur sedikit? Secara kuantitas jam tidur bisa diganti pada siang hari. Misalnya seorang pekerja bisa memanfaatkan waktu istirahatnya dengan tidur sejenak atau sekedar merenggangkan otot. Walaupun, tidur di malam hari dengan jumlah jam yang cukup akan lebih fokus. Sehingga kebutuhan istirahat terpenuhi. “Jam tidur ini memang bisa diganti pada siang hari, tetapi tidak akan lebih baik daripada tidur di malam hari,” ujar Rizal Idrus.

Rizal juga menegaskan ketika seseorang berolahraga maka tubuh ada dalam keadaan anti stres. Selain ada hormon-hormon yang bekerja di saat seseorang sedang tidur. Pada manusia terdapat satu hormon yang diproduksi tubuh untuk mengatur jam tidur, yaitu hormon melantonis. Hormon ini memerintahkan seseorang untuk rileks, mengantuk lalu tidur.

Republika online(republika.co.id)

tips-tips

Kurang Tidur Jadi Pemicu Stres

Tidur kurang dari enam jam sehari ternyata menjadi pemicu stres pada seseorang.

Pasalnya, disaat sedang tidur ada hormon-hormon tertentu yang keluar yang membantu sistem kerja tubuh. Idealnya orang dewasa tidur antara tujuh sampai delapan jam sehari.

Dengan pola tidur yang baik ini akan meminimalkan stres. Ada banyak faktor yang perlu dilakukan untuk menjaga kualitas tidur yang baik. Diantaranya mengatur makanan yang dikonsumsi dan olahraga rutin.

Dengan berolahraga secara rutin di pagi hari, seseorang akan lebih cepat mengantuk di malam hari. Selain itu kualitas tidur juga akan lebih optimal karena pikiran tidak terbebani dengan masalah pekerjaan. “Kita olahraga di pagi hari, istirahatakan lebih baik dan kerja akan lebih optimal jadi tidak stres, ” kata Rizal Idrus, dokter muda yang juga L-Men Of The Year 2012.

Lalu bagaimana dengan orang yang memiliki jam tidur sedikit? Secara kuantitas jam tidur bisa diganti pada siang hari. Misalnya seorang pekerja bisa memanfaatkan waktu istirahatnya dengan tidur sejenak atau sekedar merenggangkan otot. Walaupun, tidur di malam hari dengan jumlah jam yang cukup akan lebih fokus. Sehingga kebutuhan istirahat terpenuhi. “Jam tidur ini memang bisa diganti pada siang hari, tetapi tidak akan lebih baik daripada tidur di malam hari,” ujar Rizal Idrus.

Rizal juga menegaskan ketika seseorang berolahraga maka tubuh ada dalam keadaan anti stres. Selain ada hormon-hormon yang bekerja di saat seseorang sedang tidur. Pada manusia terdapat satu hormon yang diproduksi tubuh untuk mengatur jam tidur, yaitu hormon melantonis. Hormon ini memerintahkan seseorang untuk rileks, mengantuk lalu tidur.

Republika online(republika.co.id)

tips-tips I 10 cara membuang sisa hubungan masa lalu

10 Cara Membuang Sisa Hubungan Masa Lalu

Ketika hubungan berakhir, kemungkinan Anda tidak akan hanya memiliki waktu luang yang banyak. Kebanyakan dari putus hubungan membuat Anda merasa tidak bahagia. Hal ini mungkin membuat Anda berada pada rasa tidak aman yang baru, atau Anda mungkin mengembangkan sebuah masalah dengan kepercayaan. Yang mengganggu, sisa hubungan tersebut memiliki kecenderungan selalu melekat. Anda akan merasa canggung untuk berpindah ke hati yang lain dan dapat berdampak negatif pada hubungan baru Anda. Untuk membantu mengurangi efek buruk hubungan Anda tadi, ikuti 10 langkah berikut.

Membalikkan situasi

Jika Anda berada dalam hubungan baru dan menganggap hubungan lama Anda menjadi masalah bagi Anda berdua, maka balikkan situasi tersebut. Tanyakan pada diri sendiri apa yang Anda rasakan jika pasangan baru Anda sedang menilai Anda dan tindakan Anda dengan membandingkan perilaku mantan mereka? Apakah Anda merasa bahwa itu adil atau realistis? Pikirkan semua itu dari perspektif pasangan Anda, sehingga dapat membantu Anda melupakan mantan Anda.

Hubungan yang baik

Jika Anda terus memiliki orang-orang jahat dalam hidup Anda, maka hal itu dapat dengan mudah memicu Anda untuk menggeneralisasi dan menganggap setiap pria atau wanita adalah orang yang mengerikan. Jelas sikap ini tidak akan memungkinkan Anda untuk melanjutkan ke hubungan yang baru. Untuk menyingkirkan pikiran semacam itu, maka berpikirlah tentang hal positif dalam hubungan Anda, baik dengan pria maupun wanita.

Anda dapat memilih berbagai orang, mulai dari teman masa lalu, hingga kerabat dan mungkin bahkan beberapa mantan. Dengan mengingatkan diri Anda bahwa lawan jenis tidak semuanya buruk, dapat membantu Anda mencapai sikap baru yang lebih positif yang akan membantu Anda membentuk hubungan baru.

Jangan Membisu

Saat kita merasa terluka, hal itu bisa memicu Anda untuk menjadi bungkam. Namun Anda tidak dapat mengembangkan hubungan yang kuat jika Anda tidak pernah berbagi atau membiarkan diri Anda menjadi rentan. Cara terbaik untuk mengatasi ini adalah dengan membiarkannya pergi, menyelami dan membuka diri tentang sesuatu yang Anda peduli. Kemudian Anda hanya perlu menunggu untuk melihat apa yang terjadi. Ini memang sulit, tetapi imbalannya setimpal dengan risikonya.

Meminta Bantuan

Tidak membuat pasangan Anda sadar akan rasa terluka dan rasa tidak aman yang Anda alami mungkin sebagai akibat dari hubungan Anda yang sebelumnya, yang akan membuat Anda bingung dan mungkin akan mengakhiri hubungan yang baru. Meski sulit, memberitahu pasangan Anda bahwa Anda memiliki masalah dengan kepercayaan atau bahwa Anda takut untuk berkomitmen akan membuat mereka menawarkan bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan untuk mengatasi masalah tersebut.

Nasihati teman Anda

Ketika Anda mencoba untuk melihat hidup Anda dan memiliki solusi untuk masalah itu, maka akan sulit untuk melihat tindakan apa yang tepat untuk dilakukan. Sebuah cara yang sangat baik untuk membantu diri sendiri dalam melalui masalah adalah dengan berpura-pura teman Anda datang kepada Anda dengan masalah yang sama. Sampaikan semua informasi yang Anda butuhkan dari teman Anda untuk membantu mereka mengatasinya. Kemudian pikirkan tentang saran apa yang Anda akan beri kepada mereka dan gunakan saran tersebut dalam kehidupan Anda sendiri.

Kunjungi seorang ahli terapi

Bagi sebagian orang, mengunjungi seorang ahli terapi merupakan hal yang menakutkan, namun melihat hubungan masa lalu Anda dan menghadapi masalah yang tersisa dalam hubungan tersebut dapat membantu Anda dalam cara yang Anda pikir sebelumnya tidak mungkin. Jika Anda telah berjuang dengan masalah yang tersisa dalam hubungan Anda selama beberapa waktu, mengunjungi seorang ahli terapi mungkin menjadi pilihan terbaik bagi Anda.

Share this Gallery

Atur Pertemuan dengan Mantan Pasangan Anda

Jika Anda sudah lama putus dengan mantan kekasih Anda, atur pertemuan dengan mereka dan berbicara tentang mengapa hubungan Anda berakhir, akan sangat membantu. Ini dapat sangat membantu jika Anda merasa tidak pernah merasa jelas dengan alasan berakhirnya hubungan atau jika Anda belum pernah yakin mengapa hubungan itu tidak bisa bertahan. Pastikan Anda berada di tempat yang baik secara mental sebelum bertemu dengan mantan kekasih Anda, karena hal tersebut dapat membawa Anda kembali mengalami perasaan sakit dan mengejutkan

Dengarkan Pasangan Anda

Jika Anda sedikit menyadari bahwa hubungan Anda di masa lalu memengaruhi kehidupan Anda dengan pasangan baru, maka pastikan Anda mendengarkan segala sesuatu yang dikatakan oleh pasangan Anda. Ketika kita disakiti, dapat dengan mudah untuk melihat hal negatif dari apa yang terjadi dan menganalisis hubungan yang baru, melihat tanda-tanda bahwa masalah yang sama terulang kembali. Ingatlah untuk mendengarkan hal-hal positif yang dikatakan oleh pasangan Anda dan cobalah untuk tidak terlalu berlebihan dalam memikirkan hal negatif.

Share this Gallery

Jangan Mencoba untuk Mengontrol Pasangan Anda

Jika Anda merasa bahwa dengan tidak dapat mengontrol pasangan baru Anda, akan membantu Anda menghilangkan sisa masalah hubungan. Hadapi kenyataan tersebut dan pahami bahwa tidak peduli seberapa besar Anda ingin mengontrol mereka dan tahu apa yang mereka lakukan, Anda tidak bisa mengontrol dia sepenuhnya. Jika Anda selalu ingin mengetahui segala sesuatu tentang pasangan baru Anda,pada akhirnya Anda akan kehilangan mereka dan menyebabkan mereka pergi.

Share this Gallery

Anda Layak Mendapatkan yang Lebih Baik

Setelah diperlakukan buruk oleh pasangan yang jahat, dengan mudah Anda menyalahkan diri sendiri dan menyimpulkan bahwa Anda tidak pantas mendapatkan yang lebih baik. Tetapi kenyataannya adalah Anda layak mendapatkan yang lebih baik. Setiap orang, tidak peduli siapa Anda, memiliki hak untuk mendapatkan kekasih baru yang tepat, dan jauh di lubuk hati Anda tahu bahwa Anda layak untuk mendapatkan yang lebih baik.

Realbuzz.com